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  • Corsi di ballo

    La palestra Sinergy Fitness Club organizza numerosi corsi di gruppo e corsi di ballo a Bagheria:

    Aerobica: esercizi ginnici volti a migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare e dell'organismo. L'allenamento si svolge al ritmo di musica sollecitandone una partecipazione maggiore. A differenza della ginnastica a corpo libero, l'aerobica assicura il coinvolgimento di tutto l'organismo a ritmo intenso e costante.

    Ginnastica posturale: esercizi ideali per chi accusa problematiche al sistema muscolo-scheletrico e per chi vuole praticare l'attività in via preventiva per migliorare il proprio stile di vita. La ginnastica posturale mira a correggere i piccoli difetti acquisiti a causa di cattive abitudini nell'assumere posizioni scorrette nella vita quotidiana.

  • Balli e corsi di gruppo per tutte le età

    Pilates: ideale per chi non può svolgere attività fisica intensa o semplicemente per chi vuole tonificare dolcemente il corpo attraverso una serie di esercizi fluidi che insegnano ad acquisire consapevolezza del respiro allenando i muscoli e rinforzando la colonna vertebrale.

    Zumba: l'incontro tra danze caraibiche e aerobica. Un'attività di gruppo coinvolgente e molto indicata per bruciare grassi.

    Superjump: attività molto indicata per bruciare grassi, divertente e tonificante. Consiste in una serie di esercizi effettuati saltando sul trampolino.

    Cross Training e Allenamento Funzionale: allenamento mirato a migliorare la capacità di movimento e di interazione con l'ambiente circostante.

    Yoga: la disciplina indiana che mira a ristabilire l'equilibrio psico-fisico attraverso esercizi dolci.

  • Balli e corsi di gruppo per tutte le età

    Balli e corsi di gruppo per tutte le età

    Avvalendosi della consulenza di istruttori certificati, personal trainer e specialisti del settore, il centro offre anche la possibilità di seguire corsi individuali post fisioterapici per la riabilitazione.

    Disponibile anche numerosi corsi di ballo a Bagheria per adulti e bambini, tra cui:

    Danza moderna: l'espressione contemporanea della danza, basata sul principio di fluidità del corpo e dei movimenti liberi in armonia con lo spazio.

    Hip Hop: l'evoluzione dei balli di strada, divenuta ormai una disciplina di danza “sportiva” caratterizzata da coreografie e movimenti presi in prestito da altri generi.

    Balli caraibici: Salsa, Merengue e Bachata sono le 3 danze caraibiche più note e amate, importate dai paesi dell'America Latina e oggi vere e proprie discipline di danza