Corsi in sala

La Ginnastica Fitness ti consente di migliorare le articolazioni e allungare i tuoi muscoli grazie a degli esercizi studiati appositamente per il tuo corpo. Infatti il pilates è una ginnastica focalizzata alla struttura posturale per favorire la corretta posizione della colonna vertebrale.

Grazie a questa bellissima disciplina potrai scoprire nuove funzionalità del tuo corpo e della tua struttura anatomica. Un altro vantaggio è l'aspetto estetico, un rimodellante per il tuo corpo.

Costituito da lezioni di gruppo dove i movimenti tradizionali dell'aerobica sono combinate dai ritmi e dai movimenti della musica afro-caraibica. Le coreografie sottoposte hanno ritmi incalzanti che si alternano in lenti e veloci, in modo da stimolare il metabolismo e consentire di bruciare tra le 700 e 900 calorie in un'ora; inoltre garantendo un'alta intensità cardio-vascolare, riesce a tonificare gambe e glutei. Il tutto nel divertimento totale di chi pratica che si ritrova a ballare anche se credeva di non saperlo fare, e i ritmi coinvolgenti fanno dimenticare del tutto lo sforzo fisico.

Soft Gym è un tipo di ginnastica che vi permette di distendere e tonificare la muscolatura, tramite movimenti lenti e senza sforzare il vostro corpo (da qui appunto la traduzione di “ginnastica dolce”). Si effettuano esercizi di stretching per gli arti, allungamenti e piegamenti, il tutto accompagnato da movimenti lenti atti a non sfiancare la muscolatura, poiché lo scopo della ginnastica dolce è quello di prendere consapevolezza del proprio corpo. Consente di ritrovare la postura corretta e di tonificare e nello stesso tempo stabilire un rapporto tra il corpo e la mente. 

Viene eseguito in un ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero o con semplici attrezzi, come la fitball, le palle mediche, corde, sbarra per trazioni, etc. In un allenamento funzionale non viene richiesta solo una caratteristica, e neanche la specificità. Ma punta a rendere il fisico reattivo, agile, veloce, elastico e i movimenti coordinati, acquisendo nuovi schemi motori attraverso esperienze multiple e sempre piu' difficili. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni. 

La definizione di “moderna” attribuita alla danza si deve al fatto che presenta caratteristiche abbastanza in contrasto con il balletto classico. La danza moderna non rifiuta l'utilizzo innaturale del corpo, tuttavia preferisce movimenti lineari. Si valorizzano il gesto e il movimento che esprimano la personalità del danzatore a partire dalla naturalità. 

Un team di istruttori certificati segue adulti e bambini durante i corsi di arti marziali organizzati dalla palestra Sinergy Fitness Club:

Karate: arte marziale giapponese praticata a mani nude, oggi inclusa tra le discipline per la difesa personale e praticata anche a livello agonistico.